|
Her er 10 kjempe smarte tips til en rask vektnedgang
- Drikk mye vann hver dag, gjerne 2 liter . Ha alltid en vannflaske med deg.
- Prøv å tilberede maten på en smakfull måte, og bruk mye grønnsaker.
- Spis på faste tidspunkt. Gjerne 5 ganger pr. dag. Spis mindre porsjoner.
- Skaff deg en dagbok. Skriv ned hva du spiser. Ta mål av midje og lår og noter ned hver uke.
- Blir du lysten på godteri. Bruk grønnsaker og dipp i lett creme fraiche.
- Unngå dessert etter middag.
- Prøv å gå en tur hver dag. Helst 30 minutt eller mer.
- Ha alltid sunn mat i kjøleskap og fryser. Kylling er meget sundt og godt.
- Unngå å kjøpe ferdig Pizza og mat fra MC Donalds og liknende. Har du dårlig tid, kjøp en pakke med Fjordland. Det tar kun 10 min. å lage og er et bra alternativ.
- Få nok søvn. Hvile er en viktig ingrediens i en slanke hverdag.
|
|
